Вы поворачиваетесь на другую сторону, когда звучит будильник, и когда вы встаете, думаете ли вы, что без кофе вы не продержитесь еще 15 минут? Проблемы с вставанием по утрам можно преодолеть!
Утро может быть тяжелым - вместо того, чтобы встать и позавтракать, мы предпочитаем вздремнуть, а когда выясняется, что мы опаздываем, мы спешно готовимся, оставляя спальню в беспорядке и выходя из дома натощак. Вы, конечно, можете сказать, что вы не рано вставали, а были совой, которой нужно выспаться, но хорошее начало дня вселяет в нас позитивное настроение, чтобы принять новые вызовы. Ниже приведены пять очень простых вещей, которые не позволят нам услышать «ты встал сегодня с левой ногой», и день будет казаться длиннее и плодотворнее.
Держите будильник подальше от своей кровати
Неважно, будь то классический будильник или просто телефон с функцией пробуждения. Прежде чем закрыть глаза, уберите его, чтобы он не стоял / не лежал в пределах вашей досягаемости. Например, на другой стороне комнаты. Причина? Если на следующее утро вам придется встать с постели, чтобы выключить его, у вас гораздо меньше шансов вернуться к нему.
Протянуть
Две минуты растяжки, желательно йога, могут творить чудеса! Небольшое упражнение улучшает ваше настроение, а также помогает поддерживать напряженные суставы и мышцы, которые, как правило, напрягаются во время сна. Если вы потянетесь, вы также получите энергию. В конце концов, давно известно, что физические упражнения способствуют выделению эндорфинов.
Застелить постель
Вы покинули кровать, вы потренировались, пора стелить постель! Кровать перестанет искушать, и мы не будем прыгать в нее еще 10 минут. Кроме того, расположение пухового одеяла, покрывала и наволочки позволяет вам успокоиться и почувствовать, что вы чего-то уже достигли, хотя день только начался. Давайте не будем забывать, что нарядная кровать с декоративными подушками входит в комплект, а лучше начинать день в приятной обстановке?
Готовить завтрак на ночь
Независимо от того, как она опоздала, всегда находите время для завтрака. И не объясняйте, что вы не успели его подготовить. Если вы позаботитесь об этом перед сном, вы сможете наслаждаться едой по утрам. Ночью можно приготовить вкусный коктейль или холодную кашу. Наверное, всем нравится завтрак, ожидающий нас утром.
Подышать свежим воздухом
Прогуляйтесь с собакой, сходите в киоск за газетой, бегите - возможностей много. Если у вас нет на это времени, откройте окно и, если вы не слишком далеко, прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде, чтобы работать. Помните, что свежий воздух и естественный солнечный свет пробуждают ваш разум и тело. Прежде чем вы это узнаете, вы будете готовы испытать еще один прекрасный день!
