Вы только что родили ребенка: вы должны быть счастливы, а пока ... Вы грустите, устали и хотите плакать. Хотите знать, почему это происходит? Расслабься, это детский блюз!
Вы молодая мама, и вы подозреваете, что у вас есть ребенок блюз ? Возможно, вы чувствуете раздражение, вы плачете без причины, вы в замешательстве, не зная, что будет дальше. Вы не одиноки в этом - даже 80% молодых матерей испытывают сходные симптомы эмоционального колебания , особенно во время первой беременности. К счастью, это значительное падение настроения длится всего несколько - несколько дней, вам скоро станет лучше!
Откуда взялся детский блюз?
Как правило, на третий день после рождения происходит значительное снижение уровня гормонов в организме женщины (в основном, прогестерона и эстрогена, а также адреналина), которые сохраняют хорошее настроение до сих пор. С другой стороны, когда вы рожаете, вы истощены , больны и, возможно, ослаблены кровопотерей или кесаревым сечением. Кроме того, так называемые при инфаркте молока (повышенная лактация) вы испытываете боль в груди, учитесь кормить грудью и ухаживать за новорожденным. И если вы покинете больницу в этот конкретный день, вы можете не знать , сможете ли вы справиться с ребенком в одиночку. Поэтому неудивительно, что вы чувствуете усталость, недостаток энергии и депрессию: это общие симптомыДетский блюз (от англ. newborn chandra).
Как победить детский блюз?
Симптомы блюза у детей не требуют фармакологического лечения, но молодая мама, безусловно, нуждается в заботе и поддержке своих родственников. Если эта проблема касается вас, прежде всего, позаботьтесь о себе:
- отдыхай как можно больше,
- спать, когда твой ребенок спит,
- не делай ничего, что может подождать.
Ваше хорошее настроение и выздоровление очень важны, поэтому сосредоточьтесь на том, как улучшить свое самочувствие.
- Прежде всего, теперь вам нужна поддержка добрых людей : друга, мужа, мамы или сестры.
- Не стесняйтесь и просите о помощи : вы можете почувствовать облегчение, поговорив с самим собой и рассказав себе о своих чувствах, а также ободряющие слова ободрения, которые вы можете рассчитывать на чью-то поддержку.
- Если это возможно, для вашего партнера было бы хорошей идеей взять отпуск в течение первых двух недель после родов, чтобы избавить вас от всех домашних обязанностей и помочь вам в уходе за новорожденным ребенком.
- Прежде всего, вы должны отдохнуть и восстановить свои силы , сильно напряженные стрессом последних недель беременности и изнурительными родами.
Было бы хорошо, если бы друг или близкий вам человек приходил к вам хотя бы раз в несколько дней, который не подавит вас ненужными советами, но обнимет вас, утешит и обеспечит, чтобы вы были самой замечательной матерью в мире.
Детский блюз или послеродовая депрессия?
Если ваше плохое настроение сохраняется и ваши симптомы ухудшаются, а не улучшаются, возможно, вы страдаете от послеродовой депрессии . Вопреки внешнему виду, это затрагивает многих женщин - от 10 до 15% молодых матерей. Если, несмотря на все остальное, вы все еще чувствуете себя измотанным, ничто не делает вас счастливым и все расстраивает вас, вы не чувствуете себя комфортно и не хотите заботиться о своем ребенке, возможно, стоит обратиться к специалисту. Часто на этом этапе нет необходимости принимать лекарства - достаточно серии бесед, называемых врачами терапией: это поможет вам раскрыть свои скрытые способности и снова наслаждаться жизнью. Поэтому, если вы чувствуете, что у вас проблема депрессии, не ждите, немедленно обратитесь к врачу - ранняя диагностика может быть вылечена быстрее и эффективнее.