Банановая диета позволила этой женщине не только похудеть, но и улучшить состояние кожи. Эффект удивил ее сама!
О быстрых диетах говорят часто и очень громко. Эффектов можно достичь за несколько дней, но, к сожалению, они не остаются с нами дольше. Раздутый шарик появляется в месте плоского живота в виде эффекта йо-йо. Поэтому мы были тем более удивлены тем, чего удалось достичь диетологу Джулии Рабат на банановой диете .
Обычно считается, что вы должны есть не более трех бананов в день, и она решила есть только этот фрукт до 12 дней . К каким выводам она пришла?
Эффекты от употребления бананов в течение 12 дней
Весь эксперимент диетолога был задокументирован в виде видео. Оказывается, во время этого испытания пищеварительная система Юлии стала работать лучше. У нее не было проблем с газом или болями в животе . Это, конечно, потому, что организму диетолога не нужно было обрабатывать пищу, кроме бананов. Она также призналась, что сама была очень тихой. Ее самочувствие значительно улучшилось, и она забыла, что такое стресс. Она наконец смогла сосредоточиться на том, что делала - раньше это было невозможно.
Рабат также заметил огромную разницу в коже - она стала очень гладкой и намного лучше увлажнялась без использования каких-либо лосьонов или пилингов. Потеря веса также была побочным эффектом . Банановая диета, очевидно, о еде бананов. Но после нескольких банановых детоксов Юлия также рекомендует вам принести немного овощей . Это может быть салат, сельдерей или другие зеленые овощи . Кокосовая вода также будет отличным дополнением. Таким образом, вы можете обеспечить организм гораздо большей питательной ценностью.
Как соблюдать банановую диету?
Для начала, чтобы тело не было шокировано, вы можете приготовить банан в выходные дни (начиная с пятницы и заканчивая вечером в воскресенье). Но будьте осторожны, этот детокс не должен использоваться в течение длительного времени. Фактически, ваша диета должна быть разнообразной и богатой различными макро- и микроэлементами, помимо тех, которые содержатся в бананах.
Плод должен быть спелым, то есть мягким и с темными пятнами на коже . Зеленые могут нарушить пищеварительные процессы. Диета не требует ограничения количества калорий, поэтому голод в течение дня вряд ли вам достанется. Все, что вам нужно сделать, это заменить обычные калории бананами . Типичный средний банан содержит около 100 калорий. Так что, если вы женщина, которая ест 2000 калорий в день, это будет около 20 бананов . Если вы человек, который ест 3000 калорий в день, это будет около 30 бананов.
Просто разделите количество калорий, потребляемых в день, на 3, и вы получите ту порцию, которую нужно съесть на завтрак, обед и ужин. Например, 2000, разделенные на 3 = приблизительно 660 калорий или приблизительно 6-7 бананов за прием пищи.
Кажется, что между мультфильмами можно поставить правило потребления максимум трех бананов в день . Это доказала не только Джулия Рабат, но и многие веганы и вегетарианцы, а также люди, которые придерживаются сырой диеты и поэтому едят только сырые продукты. Например, можно упомянуть блоггера Banana Girl - в ее меню содержится гораздо больше бананов, чем теоретически рекомендовано экспертами по здоровому питанию.
Считаете ли вы, что такая банановая диета действительно имеет смысл и не будет вредить организму?