Вы чувствуете себя лучше после употребления порции фруктового или овощного салата? Так что ты чувствуешь себя так, как должен. Согласно последнему исследованию, опубликованному в Science News Journal, диета, богатая овощами и фруктами, также влияет на наше психическое здоровье.
Мы давно знаем, что овощи и фрукты благодаря своим питательным веществам снижают риск серьезных заболеваний. Однако теперь было показано, что они оказывают на нас даже более положительное влияние, чем считалось ранее. Исследователи из Университета Уорице доказали, что богатая ими диета делает нас счастливее.
Также читайте: Лучшие летние маски для лица от KWC
Исследования проведены на 12 тыс. случайно выбранные люди обнаружили, что увеличение потребления фруктов и овощей до восьми порций в день имело большие психологические преимущества . Эффекты начали проявляться в течение двух лет после изменения диеты и, следовательно, намного быстрее, чем другие положительные эффекты (например, защита от рака или меньший риск сердечного приступа) такой диеты.
Также читайте: Анна Левандовска - рецепт коктейля, который улучшает вашу красоту
Оказалось, что диета может сделать нас счастливыми на том же уровне, что и начать работу после длительного периода безработицы. Исследователи, конечно, также приняли во внимание такие факторы, как личные обстоятельства и изменения доходов. После долгих анализов они пришли к выводу, что изменение в привычках питания повлияло на удовлетворенность жизнью опрошенных.
Наблюдение Университета Уорика может быть связано с другими текущими антиоксидантными исследованиями, которые указывают на связь между оптимизмом и уровнем каротиноидов в крови. Другими словами, в следующий раз, когда мы получим чандру, давайте сделаем немного картофеля фри. Оно работает! Лично проверено.
Также читайте: Анна Левандовска - рецепт коктейля, который улучшает вашу красоту