Яйца, молоко или, может быть, колбаса? Это продукты, которые часто встречаются на наших столах для завтрака. Между тем, самая важная еда дня может быть вкусной в овощной форме. Мы предлагаем вам 5 достойных предложений, которые стоит попробовать, хотя бы из любопытства.
1.
Сэндвичи с авокадо Стандартные сэндвичи - это классический завтрак. Вместо масла, ветчины и сыра, положите ломтики авокадо на бутерброд (желательно из темного, хорошего хлеба). Осторожно налейте оливковое масло, сбрызните лимонным соком и сбрызните морской солью и черным перцем. Быстро, вкусно, сытно и полезно. Чего еще можно хотеть?
Предэкзаменационный завтрак. Нужен быстрый, но вкусный завтрак. И избегать это просто лучше. На все… #avolove #avocado #brekkie #startyourdayright #powerfood #plantbased #veganfoodshare #veganbreakfast #stulle #healthyfood #thefefeed @thefeedfeed #bestofvegan #foodiefeatures #greenlife #foodie
Фото опубликовано @kuechlein 4 августа 2020-2021 в 11:22 PDT
2. Tofucznica Вы
можете найти куб тофу в большинстве супер и гипермаркетов. Разогреть кокосовое или рапсовое масло (небольшое количество) на сковороде, раздавить тофу на горячий жир, добавить немного морской соли, черный перец, 2-3 чайные ложки дрожжевых хлопьев (их можно купить в экологически чистых магазинах, добавить послевкусие с яйцом, но не обязательно) что тебе нравится - укроп, петрушка, помидоры черри. Жареный тофу также имеет прекрасный вкус с луком. Работать!
#scrambled #tofu по утрам является лучшим (за исключением хлопьев!) и дает много энергии на следующий день. Я люблю классическую версию с #tomato и #springonion с хорошей булочкой на стороне (я знаю, плохие углеводы, но эй, девчонка должна есть ...). С Днем # пятницы всех
Фото опубликовано VegaNomaD (@veganomad) 4 августа 2020-2021 в 11:07 PDT
3. Чиа пудинг
Этот завтрак (который также идеально подходит для десерта) должен быть приготовлен накануне. Тщательно смешайте 400 мл (1 банка) кокосового молока с 3-4 столовыми ложками семян чиа. Положите в холодильник. Утром вы вытащите густой пудинг. Украсьте его любимыми фруктами и (если он вам очень нравится) налейте сироп из агавы или кленовый сироп. Это действительно что-то сказочно вкусное!
Поднимите руки, если вы старательно приготовили вчера вечером свой пудинг Цзя для плотного завтрака. Да, нет, это тоже тост за нас… @fannythefoodie #vegan #breakfast #lifestyle #friday # clean # cleaneating #vegan #summerbreakfast #vegetarian #fruit #veganbreakfast #glasgow
Фото опубликовано Calvers + Suvdal (@calverssuvdal) 4 августа 2020-2021 в 10:29 PDT
4. Овсянка с растительным молоком.
Банал в приготовлении! Налейте овсянку в миску, налейте теплое растительное молоко (кокос, овсянку, рис, сою и т. Д.) И ... оставьте на некоторое время. За это время можно принять душ, одеться, накраситься. Добавьте ваши любимые фрукты и сухофрукты в кашу с молоком. Тогда ешь с удовольствием!
.0508.05.Fri☁️ • • Сегодняшняя овсяная каша: овес / нарезанные яблоки / киви / арахисовое масло / семена льна / семена подсолнечника / семена тыквы / корица • Я впервые попробовал добавить 1 чайную ложку арахисового масла в свою миску! Он сделал хорошую работу, заставил меня чувствовать себя удовлетворенными :) • • 今日 の オ ー ト ミ ー ル に は オ ー ト ミ ー ル / り ん ご / キ ウ イ / ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー / フ ラ ッ ク ス シ ー ド / ひ ま わ り の 種 / か ぼ ち ゃ の 種 / シ ナ モ ン • 初 め て ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー 加 え て み た! い い 仕事• た 〜 お 腹 い っ ぱ い し て た た • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • # レ レ ト レ # ホ ッ ト ヨ ガ # ボ デ ィ メ イ 食 # 食 べ て 痩 せ 低糖 # 低糖 質 # 質 ィ ー ガ ン ン
Фото опубликовано Лили | Новая Зеландия (@behealthyandnatural) 5 августа 2020-2021 в 12:26 PDT
5. Только фрукты или смузи
Многие люди могут жаловаться, что мы быстро проголодались после такого завтрака. Итак, давайте помнить об этом. Этот вариант завтрака идеально подходит для занятых или не очень голодных по утрам. Пара фруктовых или фруктовых и овощных смузи и другие начинки (ознакомьтесь с нашей инфографикой, чтобы узнать, как приготовить ИДЕАЛЬНУЮ СЛАДКОСТЬ! ). Это вкусная и, пожалуй, самая полезная версия самого важного блюда дня.
совершенство
Фото опубликовано Ванессой и Девоном (@veganyoginis) 5 августа 2020-2021 в 12:24 PDT
Проверьте также: Как сделать идеальные огурцы с низким содержанием соли?