Льняное семя помогает сохранить тело здоровым и восстановить красивый вид волос, ногтей и кожи. Мы можем добавлять их в еду, пить настой семян и даже создавать из него питательные маски. Как использовать льняное семя?
Семена льна - это, казалось бы, обычные семена, которые наши бабушки использовали в случае проблем с желудком. Между тем семена богаты многими питательными веществами, которые могут изменить наш внешний вид, так что нам не придется тянуться к дорогой косметике.
Источник: Исток
Смотрите также: Масло бергамота - как оно работает и как его использовать?
Льняное семя - свойства
Прежде всего, благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов С и Е и кислот Омега-3, льняное семя обладает полезными для здоровья свойствами и поддерживает иммунитет организма. Кроме того, он снижает уровень холестерина и глюкозы в крови , тем самым помогая защитить от популярных болезней цивилизации, таких как диабет и недостаточность кровообращения. Зерна богаты масляными и слизистыми веществами , благодаря чему они увлажняют организм как снаружи, так и изнутри. При регулярном употреблении они очень хорошо влияют на состояние кишечника и успокаивают боли в животе.
Льняное семя для похудения
Употребление льняного семени каждое утро благотворно влияет на потерю жира . Настой для похудения в сочетании с диетой и физическими упражнениями дает очень удовлетворительные результаты. Также стоит добавлять во многие блюда, такие как весенние салаты или зеленые смузи. Из-за высокого содержания белка , он может даже заменить животный белок в рационе. Помимо улучшения обмена веществ и снижения количества инсулина , семена заставляют вас чувствовать себя сытыми, поэтому легче поддерживать низкокалорийную диету.
Льняное семя для волос, кожи и ногтей
Использование льняного семени напрямую улучшает состояние кожи, волос и ногтей . Он укрепляет их, питает, лечит кожные проблемы, такие как прыщи или сухость кожи и перхоть, если они вызваны обезвоживанием и недостатком питательной ценности. Обеспечивает кожу витаминами, омега-3 кислотами и растительными белками. Чтобы заметить лучшие эффекты, такие как улучшенное увлажнение и более быстрый рост волос и ногтей , стоит действовать в два этапа - употребление семян и создание питательных смесей.
Льняная каша действует как эффективный кондиционер для волос . Его также можно использовать для создания увлажняющих масок, например маски с авокадо и льняным семенем . Если у нас возникнут проблемы со сломанными ногтями, то их следует протереть зерновой кашей .
Чтобы приготовить льняную кашу, отварите три столовые ложки зерна примерно в 200 мл воды. Отложите для охлаждения и слива. Густую смесь можно наносить на волосы, кожу и ногти одновременно.
Как пить льняное семя?
Стоит употреблять льняное семя каждое утро в виде настоя . Чтобы почувствовать положительное влияние на пищеварительную систему , его следует применять в наземном виде . Налейте теплую воду (полстакана) в чайную ложку молотых семян и подождите 10 минут. По истечении этого времени мы пьем настой. Лучше всего делать это натощак , непосредственно перед завтраком. После двух недель ежедневного использования мы должны заметить улучшение состояния кожи и уменьшение сантиметра на талии.
Основной источник фото: Istock